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 4 1 足枕の健康効果には、主に以下のようなものがあると言われています。 足のむくみ取り： 足に溜まった血液、リンパ液などを全体に回すため。 腰痛の緩和： 腰が丸まることで体圧分散性が高まるため。 踵の褥創対策： 踵への圧迫を減らすため。 しかし、あなたは正しく足枕を行えていますでしょうか？ まちがった方法（姿勢）で足枕をして寝てしまうと寝るだけで体のゆがみが取れる！？ これまでにプロスポーツ選手など延べ6万人以上の体の悩みを解決し、多くの患者から支持を得ている天竺整骨院院長の田中宏さんに、寝るだけ整体の方法を聞いた。 Woman typeウーマンタイプ 日中に足を10～15cmほど上げて15分ほど仰向けになると、下半身の水分を移動させて、排尿を促すことに役立ちます。 ただ、眠ってしまうと、夜間の就寝に差し支えるので注意。また、 就寝時にこの姿勢を取ると逆効果 なので、行わないでください。 ③水分 実はその寝方 熟睡できてないかも 熟睡できて美脚も手に入る 正しい寝方とは Precious Jp プレシャス 足を高くして寝る 効果